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Le stress et moi

Une journée pour appréhender son stress autrement et acquérir des outils concrets afin de mieux le gérer au quotidien !
Cet atelier formatif de « Sophro-Coaching », (approche permettant de travailler à la fois au niveau du mental, du corps et de la conscience), alternera des moments d’apports théoriques concernant le stress,  des apprentissages de techniques «anti-stress» issues de la Sophrologie Caycédienne® et de l’ANC*, des exercices pratiques et du coaching collectif.
Il permettra à chacun de se découvrir un peu plus face au stress, de vivre plusieurs séances de sophrologie et d’en découvrir les bienfaits immédiats, mais aussi de tester et de s’approprier plusieurs techniques « anti-stress » applicables à la vie de tous les jours.
*ANC : Approche Neurocognitive et Comportementale

Objectifs

- Mieux se connaître face au stress
- Appréhender le stress autrement
- Tester et s’approprier des techniques « anti-stress » issues de la Sophrologie Caycédienne®
- Apprendre à induire volontairement un état de relaxation physique et mental

Qui est concerné ?

Aucun prérequis.

Toute personne souhaitant mieux gérer son stress au quotidien ou souhaitant simplement apprendre à se détendre.

Bon à savoir

Groupe de minimum 5 personnes et de maximum 9 personnes.
Clôture des inscriptions 2 semaines avant la date de la formation.

Votre formateur

Nadia Ruth

Coach scolaire Sophrologue Caycédienne®

Après un doctorat en sciences et plus de 10 ans de recherche scientifique et d’accompagnement d’étudiant à l’Université de Liège, je me suis dirigée vers le monde de l’entreprise et, ...

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